Train het lichaam van je dromen! Klik hieronder om direct te downloaden:
Wil jij je biceps snel laten groeien? Het kan zijn dat je biceps momenteel achterblijven ten opzichte van de rest van je lichaam, of misschien heb je überhaupt wel moeite met spiermassa opbouwen. Hoe dan ook, in dit artikel vind je de praktische tips waarmee jij jouw biceps snel(ler) kunt Lees meer…
Samenvatting: Ja, je kunt van je moobs afkomen. Door vet te verliezen, je borstspieren specifiek te trainen en gezonder te leven, maak je je borst strakker en gespierder van vorm. Wil jij je moobs (ook wel mannenborsten) wegtrainen, maar weet je niet waar je moet beginnen? Dan ben je hier Lees meer…
Shrugs zijn een oefening voor de trapezius, oftewel de monnikskapspier. De correcte uitvoering is bij shrugs erg belangrijk. Om je goed op weg te helpen vind je in dit artikel een volledige uitleg over de uitvoering en de techniek van zowel dumbbell als barbell shrugs. Daarnaast vind je de belangrijkste Lees meer…
Spieren kweken op oudere leeftijd, hoe zit dat eigenlijk? In dit artikel behandelen we alles wat er bij spieren kweken komt kijken als jij al een wat hogere leeftijd hebt. Jouw oudere leeftijd hoeft in principe geen enkel probleem te zijn om te beginnen met spieren opbouwen, maar er zijn Lees meer…
Kinomap is een fitnessapp welke gebruikt kan worden om thuis te sporten. De applicatie is met name populair bij het thuis fietsen. In dit artikel lees je wat je Kinomap is, welke voordelen het jou biedt en wat het je kost. Ook kom je erachter welke apparatuur compatibel is met Lees meer…
Chest day; het is ondertussen een bekend begrip geworden in de fitnesswereld en iedere fitness fanaat heeft er ondertussen wel van gehoord. In dit artikel vertellen we je meer over deze term en vind je de beste oefeningen die jij kunt doen op jouw chest day. Waar komt de term Lees meer…
Alles over crosstrainer training lees je in dit artikel. We gaan het hebben over de voordelen en nadelen van trainen op de crosstrainer, en daarnaast vind je extra tips om jouw training zo effectief mogelijk te maken! Waar is trainen op de crosstrainer goed voor? Crosstrainer training is een van Lees meer…
Fietsen op een hometrainer is misschien wel één van de populairste manieren van sporten in de gym. Overigens kun je ook thuis prima fietsen op een hometrainer, mocht je er een hebben staan. In dit artikel gaan we het hebben over de effectiviteit van deze bewegingsvorm. Is het eigenlijk wel Lees meer…
In het kort: Dirty bulken is een manier van snel aankomen door veel (vaak ongezond) te eten, in combinatie met krachttraining. Het levert snel spiermassa op, maar je komt ook vet aan en het is niet gezond op de lange termijn. Gebruik het hooguit kort als kickstart en houd je Lees meer…
Een slappe buik heeft veel nadelige gevolgen. In dit artikel kom je te weten welke gevolgen dit zijn. Ook ontdek je de symptomen van zwakke buikspieren. En nog belangrijker: je komt erachter hoe je jouw slappe buikspieren sterker kunt maken. Wat zijn de gevolgen van een slappe buik? Als jij Lees meer…