Calculators
Benieuwd naar je caloriebehoefte, BMI of vetpercentage? Met onze calculators krijg je snel inzicht in belangrijke lichaamsmetingen. Zo weet je precies wat je nodig hebt om je doelen te behalen.
Kies een tool en ontdek wat de uitkomst jou vertelt.
Caloriebehoefte calculator
Wat is het?
Deze calculator berekent hoeveel calorieën je dagelijks nodig hebt, op basis van je geslacht, leeftijd, lengte, gewicht, activiteitsniveau en doel (afvallen, spiermassa opbouwen of strakker worden).
Wanneer gebruik je het?
Gebruik deze tool als je wilt weten hoeveel calorieën je moet eten om jouw doel te bereiken – of dat nu afvallen, spiermassa opbouwen of gewoon strakker worden is.
Waarom is dit belangrijk?
Het kennen van je caloriebehoefte is essentieel om je voedingsinname af te stemmen op je doelen. Of je nu vet wilt verliezen of spieren wilt opbouwen, je hebt een bepaald aantal calorieën nodig om dit te bereiken.
BMI calculator
Wat is het?
De Body Mass Index (BMI) meet je gewicht in verhouding tot je lengte en geeft je een idee of je een gezond gewicht hebt.
Wanneer gebruik je het?
Deze calculator is handig als je snel wilt zien of je gewicht in balans is met je lengte. Let wel, het houdt geen rekening met spiermassa, dus het geeft een algemeen beeld van je gezondheid.
Waarom is dit belangrijk?
De BMI helpt je om een snel overzicht te krijgen van je gewicht. Het geeft je een idee of je risico loopt op gezondheidsproblemen die verband houden met over- of ondergewicht, maar is geen volledige indicatie van je gezondheid.
Vetpercentage calculator
Wat is het?
Deze tool berekent je vetpercentage door je nek-, taille- en heupomtrek in te voeren. Het geeft een beter beeld van je lichaamssamenstelling dan de BMI.
Wanneer gebruik je het?
Gebruik deze calculator als je wilt weten hoeveel vet je in verhouding tot spiermassa hebt. Dit is veel nauwkeuriger voor het meten van je gezondheid en fitness dan alleen je BMI.
Waarom is dit belangrijk?
Het vetpercentage geeft je een veel gedetailleerder beeld van je gezondheid dan alleen gewicht of BMI. Een laag vetpercentage kan bijvoorbeeld wijzen op een goede lichamelijke conditie, terwijl een hoog vetpercentage kan wijzen op gezondheidsrisico’s, zelfs als je een ‘gezonde’ BMI hebt.