BMI berekenen

Vul jouw informatie in


Wat zegt je BMI eigenlijk?

De Body Mass Index (BMI) is een getal dat laat zien of je gewicht in verhouding tot je lengte gezond is. De formule is eenvoudig: je gewicht in kilo’s gedeeld door het kwadraat van je lengte in meters.

👉 Voorbeeld: weeg je 75 kg en ben je 1,80 meter lang, dan is je BMI:
75 / (1.80 × 1.80) = 23.1

Je BMI wordt vervolgens ingedeeld in een categorie. Zo weet je of je gewicht te laag, gezond of te hoog is.

Wat als je ouder wordt? BMI en leeftijd

Voor ouderen (vaak vanaf 65 jaar) ligt het verhaal iets anders. Een iets hoger BMI wordt dan juist als gezonder beschouwd.

Ondergewicht bij ouderen brengt namelijk risico’s met zich mee, zoals verlies van spiermassa, verminderde weerstand en grotere kans op vallen.

Richtlijnen voor BMI bij 65 plus

BMICategorie (65+)
Lager dan 22Ondergewicht
22 – 27Gezond gewicht
Hoger dan 27Overgewicht


BMI is slechts een indicator

BMI is een handige, snelle indicatie – maar het vertelt niet alles. Bijvoorbeeld:

  • Het zegt niets over lichaamssamenstelling (vet vs. spier)
  • Het houdt geen rekening met leeftijd, geslacht of genetica
  • Het is minder betrouwbaar bij kinderen, zwangeren en fanatieke sporters

Wil je een completer beeld? Kijk dan ook naar:

  • Je vetpercentage
  • Je tailleomvang
  • Hoe je je fysiek en mentaal voelt