Train het lichaam van je dromen! Klik hieronder om direct te downloaden:
Never skip leg day is een term die vaak wordt gebruikt in de fitness wereld. Hiermee wordt bedoeld dat het niet is aanbevolen om jouw benen training over te slaan. In dit artikel lees je de 7 voornaamste redenen om leg day nooit te skippen en lees je 7 tips Lees meer…
De plank challenge is een leuke uitdaging, zowel voor beginners als voor gevorderde is de (30 day) plank challenge een effectieve manier om te werken aan een sterke romp. Als jij hier graag mee wilt beginnen dan ben je op deze pagina aan het juiste adres. Je vindt hier namelijk Lees meer…
De mind-muscle connection, je hebt er vast wel eens van gehoord. Maar wat houdt dit nu eigenlijk precies in? En misschien wel nog belangrijker: hoe kun jij de mind-muscle connection gaan toepassen tijdens het trainen en hier voordeel uit halen? In dit artikel geven we jou het beste antwoord op Lees meer…
Fitness schema voor 14, 15 of 16 jarige nodig? Op deze pagina vertellen we wat het beste fitness schema is voor iemand van 14 jaar en hoe je eventueel zelf een schema kunt (laten) maken. Fitness schema’s voor 14 jarige Als jij dit leest dan ben je waarschijnlijk 14 jaar Lees meer…
Samenvatting: ja, spinning is goed voor je billen. Je traint je bilspieren en verbrandt tegelijk vet, waardoor je billen strakker worden. Om je training zo effectief mogelijk te maken verhoog je de weerstand op de fiets en kom je af en toe uit het zadel. Is spinning goed voor de Lees meer…
Een strakke buik krijgen met kettlebell buikspieroefeningen? In dit artikel lees je of dit mogelijk is en welke oefeningen je het beste met de kettlebell kunt doen om een strakke buik te ontwikkelen! Kun je een strakke buik ontwikkelen met een kettlebell? Is het eigenlijk wel mogelijk om een strakke Lees meer…
In het kort: Ja, roeien is zeker goed voor je rug. Het versterkt vooral de bovenrug, maar ook de onderrug en buikspieren worden meegenomen, wat zorgt voor meer kracht, uithoudingsvermogen en een betere houding. Daarnaast helpt roeien bij het voorkomen én verminderen van rugpijn en is het een ideale warming Lees meer…
Bodypump is een trainingsvorm dat vaak als groepsles wordt gegeven in sportscholen. Ben je benieuwd naar wat deze manier van trainen precies inhoudt, of twijfel je nog of het wel wat voor jou is? In dit artikel lees je werkelijk alles over bodypump wat je moet weten! Bodypump workout Door Lees meer…
Beginnen met een kettlebell workout? Dan ben je hier op de goede plek belandt. Op deze pagina vind je namelijk de beste kettlebell oefeningen voor beginners. Daarnaast kom je te weten met welk gewicht je het beste kunt beginnen en wat de specifieke aandachtspunten zijn. Beginnen met een kettlebell workout? Lees meer…
In deze complete Bulgarian split squat uitleg vind je alles wat je moet weten over deze oefening. Je komt erachter hoe je deze oefening uitvoert en wat het zo populair maakt, lees dus snel verder! Bulgarian split squat uitleg De Bulgarian split squat is een squat-oefening die je perfect vanuit Lees meer…