Train het lichaam van je dromen! Klik hieronder om direct te downloaden:
De goud droog challenge, je hebt er ongetwijfeld wel eens van gehoord. Het is de challenge van fitness influencer Joel Beukers. Met deze challenge kun jij in afzienbare tijd ‘goud droog’ worden. In deze review ga ik het hebben over de goud droog challenge; wat komt er bij kijken en Lees meer…
De Decline push-up is een variant op de klassieke push-up. Op deze pagina lees je alles over deze oefening. Je vindt hier de uitleg van de juiste techniek met video. En daarnaast gaan we het hebben over manieren om het voor jezelf makkelijker of juist moeilijker te maken. Kortom: álles Lees meer…
De termen anabool en anabolisme klinken je wellicht bekend in de oren, maar wat betekent dit nu eigenlijk? In dit artikel leggen we je uit wat er bedoeld wordt met anabool en vind je tips om zoveel mogelijk in de ‘anabole toestand’ te blijven. Wat betekent anabool en anabolisme? Met Lees meer…
De insanity workout, wellicht heb je er wel eens van gehoord. Het is een heftige full body workout die je thuis kunt uitvoeren. In dit artikel kom je achter de voordelen van de insanity workout, vind je een voorbeeld van een schema en vertellen we onze mening over deze gehypte Lees meer…
De bicycle crunch (luchtfietsen) is één van de bekendere oefeningen voor de buikspieren. In dit artikel krijg je de complete uitleg over deze bijzondere oefening. Daarnaast lees je ook extra tips om tot de perfecte uitvoering te komen en alles uit deze oefening te halen. Lees dus snel verder! Bicycle Lees meer…
Opzoek naar fitnessbank oefeningen? Op deze pagina vind je de beste oefeningen op een trainingsbank voor elke spiergroep. Van je armen tot aan buikspierbank oefeningen. Lees dus snel verder! Fitnessbank oefeningen: wat heb je nodig? Als je oefeningen wilt gaan doen op een fitnessbank, kun je dat in een sportschool Lees meer…
Ben jij op zoek naar buikspieroefeningen op een matje? Op deze pagina ben je aan het juiste adres. Je kunt hier namelijk de beste buikspieroefeningen vinden die je op een matje kunt uitvoeren. Lees dus snel verder! Waarom gebruik maken van een matje bij buikspieroefeningen? De meeste buikspieroefeningen voer je Lees meer…
In het kort: Gewichtheffen is een Olympische krachtsport waarbij je een halter met gewicht explosief boven je hoofd tilt. Het draait niet alleen om brute kracht, maar ook om techniek, balans en coördinatie. Gewichtheffen, wat is dat eigenlijk en welke oefeningen komen hierbij kijken? In dit artikel beantwoorden we onder Lees meer…
Wil je de onderkant van je billen trainen, of juist specifiek de zijkant van je billen trainen? In beide gevallen ben je hier aan ’t juiste adres! Stevige en sterke onderste bilspieren zijn belangrijk voor goed gevormde bilspieren en ook komt het vele andere oefeningen ten goede. Datzelfde geldt voor Lees meer…
Kettlebell oefeningen voor billen zorgen er voor dat je sterke en strakke billen kunt ontwikkelen. Het enige wat je hier voor nodig hebt is een kettlebell en een gezonde dosis motivatie. In dit artikel vind je alles wat je moet weten over billen trainen met de kettlebell, inclusief de beste Lees meer…