Train het lichaam van je dromen! Klik hieronder om direct te downloaden:
In deze uitgebreide triceps overhead extension uitleg lees je alles wat je moet weten over deze oefening. Na het lezen van de uitleg ben je in staat om de triceps overhead extensions perfect uit te kunnen voeren, zodat je alles uit deze oefening kunt halen. Over de Triceps Overhead Extension Lees meer…
De burpee, het is een intensieve maar toch zeer effectieve oefening. Alle belangrijke aspecten van een workout komen met burpees aan bod. De oefening is dankzij de effectiviteit razend populair geworden en is dan ook niet meer weg te denken uit vele workout routines. In deze complete burpee uitleg kom Lees meer…
Wil jij gaan droog trainen? Dan zul je een goed schema moeten hebben. Zowel een goed trainingsschema als voedingsschema is gewenst als je gaat droog trainen. In dit artikel vertellen wij je alles over een droog trainen schema. Hoe kun jij zelf een goed schema samen stellen en wat is Lees meer…
Zoek je een uitleg van de close grip bench press? Dan zit je hier goed. Je vind hier namelijk een complete uitleg over het smalle bankdrukken. We leggen je onder andere uit hoe je de close grip bench press perfect uit kunt voeren volgens de juiste techniek, welke spieren je Lees meer…
De lat pulldown is een bekende en populaire oefening voor de rugspieren. Wanneer je de lat pulldown op de juiste manier uitvoert is het een uitstekende oefening om sterkere en grotere rugspieren te ontwikkelen. In deze volledige uitleg vertellen we je hoe je tot de perfecte uitvoering kunt komen en Lees meer…
We hebben tegenwoordig allemaal een druk bestaan en willen ongelooflijk veel bereiken, op veel gebieden in het leven. De tijd om te sporten ontbreekt daardoor nog weleens, of in elk geval hebben veel mensen moeite om hier tijd en zin voor te maken. Dat is jammer, want regelmatig sporten zorgt Lees meer…
Wil jij jouw bovenlichaam trainen zonder apparaten? In dit artikel vertellen we jou de beste manieren om je bovenlichaam goed aan te pakken en sterker te maken, zonder dat hier apparaten of gewichten aan te pas komen. Je vind op deze pagina mogelijkheden om je bovenlichaam te trainen met alternatieve Lees meer…
Voor veel mensen die trainen in de sportschool is een wasbordje toch wel het ultieme doel, zeker voor mannen. En hoewel sommige tijdschriften en advertenties je willen doen geloven dat je binnen 6 weken, of nog sneller, een afgetrainde blokjesbuik kunt hebben is de realiteit heel anders. Een wasbordje vereist Lees meer…
Samenvatting: Roeien is een effectieve manier om vet te verbranden, ook rond je buik. Je traint er bovendien je buikspieren mee, naast je rug, benen en conditie. Ideaal dus als je buikvet wilt verliezen én sterkere buikspieren wilt opbouwen. Weet wel wat plaatselijk vet verliezen nooit mogelijk is. Is roeien Lees meer…
De side lunge is een variant van de welbekende lunge, welke effectief is ter vervanging of ter afwisseling van de klassieke lunges. In deze uitleg leer je hoe je de perfecte zijwaartse lunge uit moet voeren. Ook kun je een video met de uitleg bekijken en krijg je extra tips Lees meer…