De military press, ook wel de overhead press genoemd, wordt gezien als dé nummer één oefening voor de schouderspieren. Het is een erg effectieve oefening, maar wel een vrij lastige voor beginners. Maar ook genoeg gevorderde krachtsporters hebben nog altijd Lees meer…
Wil jij snel aankomen in korte tijd? maar heb je geen idee waar je moet beginnen? Dan ben je op de juiste plek aangekomen. In dit artikel ontdek je 8 gouden tips over hoe je snel kunt aankomen in een Lees meer…
In het kort: Een ectomorf is van nature slank, heeft moeite met aankomen en bouwt langzaam spiermassa op door een snelle stofwisseling. Spieropbouw met dit lichaamstype vraagt om extra calorieën, krachttraining en structuur om effectief spieren op te bouwen. Ben Lees meer…
Wil jij de FitBike Ride 5 iPlus kopen? Of weet je nog niet zeker of deze hometrainer écht bij jou past? Dan zit je hier goed. In deze Ride 5 iPlus review vertel ik je namelijk over mijn bevindingen met Lees meer…
In het kort: Muntthee helpt niet direct bij afvallen, maar kan wel cravings verminderen en bevat antioxidanten die een klein steuntje geven. Daarnaast heeft muntthee diverse gezondheidsvoordelen, zoals het verlichten van misselijkheid en verbeteren van de spijsvertering. Afvallen met muntthee, Lees meer…
Outdoor fitnesstoestellen kopen is makkelijker gezegd dan gedaan. Het is lastig om de juiste outdoor fitnesstoestellen voor buiten uit te zoeken als je niet weet waar je op moet letten. Om jou goed op weg te helpen vind je daarom Lees meer…
Samenvatting: Een fietsergometer meet je kracht tijdens het fietsen in wattage en wordt gebruikt voor medische doeleinden en prestatiemetingen. Er zijn verschillende soorten zoals ergometer hometrainers, spinningfietsen met meetbare weerstand en arm ergometers. Een fietsergometer is een fitnessapparaat waar je Lees meer…
De bird dog is een oefening die uitstekend is om je romp sterker te maken. Het is een vrij eenvoudige oefening die erg geschikt is voor beginnende en gevorderde (kracht)sporters. Hoe je de bird dog correct uitvoert, wat je ermee Lees meer…
Opzoek naar een goede squat proof legging? Het valt niet mee om een goede sportlegging te vinden die helemaal squat proof is. Wil jij weten wat een legging daadwerkelijk squat proof maakt? Waar je deze kunt kopen? En wat je Lees meer…
De toe touches, ook wel toe touch crunches genoemd, is een buikspieroefening. Op deze pagina wordt de uitvoering en de techniek van deze oefening uitgelegd. Hoe voer je toe touches correct uit? De correcte uitvoering gaat als volgt: Moet ik Lees meer…