Havermout is trendy. Je treft het steeds meer aan op de hippe ontbijttafel. Havermout is goedkoop en het lekkere is, dat je er ook zoveel mee kunt: van voedzaam warm ontbijt tot snelle hap voor onderweg naar het werk of school. Havermout is ook gezond. Het zit vol vitamine B, Lees meer…
MyFitnessPal, volgens velen is het dé ideale app voor fitnessfanaten. Enorm veel mensen gebruiken de app tijdens het afvallen. Wat is MyFitnessPal precies? En is het écht zo’n goede app? Of zijn er veel betere alternatieven beschikbaar? En hoe werkt deze applicatie en wat kun je ermee? Het is begrijpelijk Lees meer…
Samenvatting: Crème fraîche kun je vervangen door lichtere opties zoals zure room, kookroom, halfvolle crème fraîche, Griekse yoghurt of sojaroom. Voor veganisten zijn sojaroom en kokosroom ideaal, terwijl hüttenkäse een eiwitrijk alternatief is voor koude gerechten. Zo kun je romige gerechten maken met minder vet. Crème fraîche – verse room Lees meer…
In het kort: Het koolhydraatarme brood van Aldi kost €1,49 voor 11 plakken en bevat per plak 71 calorieën en 7 gram koolhydraten. Dankzij ingrediënten als sojameel en lijnzaad is het rijk aan eiwitten en vezels, waardoor je langer vol zit en makkelijker afvalt zonder je brood te hoeven laten Lees meer…
Inmiddels weten we dat cola niet de gezondste keuze is wat de hoeveelheid suiker betreft. De frisdrankindustrie heeft daar handig op ingespeeld, want tegenwoordig vind je in de supermarktschappen meerdere cola light varianten zonder suiker. Cola zero is daar een voorbeeld van. Zero sugar, great taste! Een heerlijke cola-smaak, zonder Lees meer…
Wanneer je zoekt naar voeding voor tijdens het droogtrainen dan ben je hier aan het juiste adres. Op deze pagina ontdek je welke voeding je kunt eten om droger te worden. Zoals je misschien wel weet is voeding namelijk de sleutel tot een droog lichaam. Maar wat kun je nou Lees meer…
Samenvatting: De magere kwark van Lidl (Milbona) is een eiwitrijke en betaalbare keuze voor sporters. Met 8,5 gram eiwit per 100 gram, een romige structuur en een prijs van €0,69 per 500 gram, scoort deze kwark goed op zowel voedingswaarde als smaak. Hoewel de smaak vergelijkbaar is met andere huismerken, Lees meer…
Samenvatting: Een ketogeen dieet helpt je niet alleen afvallen, maar kan ook je depressieve klachten verminderen. Door zeer weinig koolhydraten te eten, stimuleer je vetverbranding en verbeter je je mentale rust. Wetenschappelijk onderzoek toont aan dat dit dieet een positieve invloed kan hebben op de hersenen en stemming, waardoor je Lees meer…
Samenvatting: Voor spiermassa kun je dagelijks 3 tot 5 eieren eten zonder problemen, omdat ze veel eiwitten en gezonde vetten bevatten die spiergroei stimuleren. Om af te vallen is 1 tot 3 eieren per dag ideaal, omdat ze je lang een vol gevoel geven en weinig calorieën bevatten. Hoeveel eieren Lees meer…
Samenvatting: Paranoten zijn zeer gezond en rijk aan goede vetten, eiwitten, vitamine E en vooral selenium, dat je immuunsysteem, vruchtbaarheid en huid ondersteunt. Eet ze wel met mate: maximaal zes per dag is genoeg om de voordelen te krijgen zonder te veel selenium binnen te krijgen. Zijn paranoten gezond? Het Lees meer…