Veel vrouwen komen in de overgang wat kilo’s aan, dit komt doordat de stofwisseling vertraagd en je minder oestrogeen aanmaakt. Gemiddeld komen vrouwen wel 15 kilo aan. Daarom lees je in dit artikel hoe je 15 kilo kunt afvallen in de overgang! De tips die we in dit artikel met Lees meer…
In het kort: Gember vermindert hongergevoel, stabiliseert de bloedsuikerspiegel en stimuleert de stofwisseling, wat samen kan bijdragen aan gewichtsverlies. Veel mensen drinken dagelijks gemberthee of verwerken gember in hun maaltijden om deze voordelen te benutten. Voor blijvend resultaat blijft een gezond voedingspatroon echter essentieel. Ja, je kunt afvallen met gember. Lees meer…
Is afvallen met bokszaktraining mogelijk? En hoe effectief is dit? Deze vragen beantwoord ik voor je in dit artikel. Daarnaast zal ik je wat vertellen over de ervaringen van anderen, wat je nodig hebt om te beginnen en ten slotte ontdek je extra tips voor het trainen met de bokszak. Lees meer…
Samenvatting: Een slank lichaam gecombineerd met een dikkere buik komt vaak door stress, hormonen of verkeerde voeding. Plaatselijk vet verbranden lukt niet, maar met minder stress, betere voeding en krachttraining kun je die buik kwijtraken. Heb je een slank lichaam, maar heb je toch een dikke buik? En wil je Lees meer…
De schildklier is een belangrijke klier in jouw lichaam die de stofwisseling moet regelen. Meer specifiek, om niet te veel in detail te treden, zorgt een schildklier voor de aanmaak van bepaalde hormonen in jouw lichaam. Het is een algemeen geweten dat een te trage werking van de schildklier, erg Lees meer…
Het merendeel van de Nederlandse volwassenen heeft tegenwoordig een buikje. De meesten doen alsof ze dit niet erg vinden, maar hadden het stiekem toch liever anders gezien. Echter, maanden naar de sportschool gaan is niet hetgeen waar men op zit te wachten. En een dieet is in de meeste gevallen Lees meer…
Je hebt vast wel eens gehoord van het ahornsiroop dieet. Op het eerste gezicht klinkt dit misschien wat merkwaardig. Diëten met ahornsiroop en daarmee flink veel afvallen? Je zou het niet direct verwachten. Toch geven veel mensen aan goede resultaten te behalen met dit dieet. Vanzelfsprekend trok het dan ook Lees meer…
Licht verteerbaar voedsel kun je prima ’s avonds eten om af te vallen. Maar weet jij welk voedsel hiermee wordt bedoeld? Wat je nou echt als avondsnack kan eten zonder aan te komen? Hieronder staan 7 voedingsmiddelen die je ’s avonds kunt eten om toch af te vallen. Dit kun Lees meer…
Buikvet is bij velen het meest hardnekkige vet dat er maar is. Vaak lukt afvallen bij de benen en andere lichaamsdelen wel, echter blijft het buikvet als allerlaatste achter. Het is dan ook niet gek dat men op zoek gaat naar diëten om sneller buikvet te verliezen. Al gauw kom Lees meer…
Samenvatting: Afvallen met citroenwater klinkt aantrekkelijk, maar er is geen wetenschappelijk bewijs dat het echt werkt. In mijn persoonlijke experiment van 3 weken leidde het drinken van citroenwater op een nuchtere maag niet tot merkbaar gewichtsverlies. Hoewel sommige mensen positieve effecten merken, lijken die eerder op placebo’s, of zijn toe Lees meer…