Rear delts zijn de achterkant van je schouders. Ben je benieuwd hoe jij de achterkant van jouw schouders het beste kunt trainen? In dit artikel vind je de beste oefeningen voor je rear delts en ook kom je erachter waarom Lees meer…
De cable kickback is een goede oefening om de bilspieren mee te isoleren. Op deze pagina lees je hoe je de cable kickback correct uitvoert, wat de aandachtspunten zijn bij de uitvoering en wat je hiervoor nodig hebt. Over de Lees meer…
De donkey kick wordt ookwel de glute kickback genoemd. Dit is een oefening voor de bilspieren en hamstrings die je meestal op de grond uitvoert. In dit artikel wordt je de correcte uitvoering van deze oefening uitgelegd en ook lees Lees meer…
Rekoefeningen, ook wel rek- en strek oefeningen of stretchoefeningen genoemd, zijn belangrijk voor iedereen. In dit artikel kom je erachter waarom rekken en strekken zo belangrijk is, welke delen van het lichaam we kunnen rekken en wat de beste rekoefeningen Lees meer…
Als je zumba danst of wilt gaan dansen, dan is het van belang om de juiste Zumba schoenen in je bezit te hebben. Ben je nog nieuw in de wereld van Zumba? Of ben je op zoek naar een ander Lees meer…
Zumba, wat is dat eigenlijk precies? En is deze sport iets voor jou..? In dit artikel ontdek je álles wat je moet weten over Zumba. Wat het is, welke voordelen het heeft én hoe jij er mee kunt beginnen. Lees Lees meer…
Wil je een rotary torso machine kopen? Jouw zoektocht naar de beste rotary torso machines begint hier! Je vind op deze pagina namelijk alle aandachtspunten, de beste machines en verkooppunten. Daarnaast vind je ook de correcte uitvoering van de rotary Lees meer…
Samenvatting: Dunlop hometrainers waren vooral rond 2005-2010 populair, maar zijn inmiddels verouderd en niet meer nieuw verkrijgbaar. Je vindt ze alleen nog tweedehands, vaak voor een paar tientjes. Hoewel ze goedkoop zijn, schieten ze tekort in comfort, stabiliteit en veiligheid. Lees meer…
In het kort: XCO training is een effectieve en leuke manier om thuis je buik, rug en heupspieren te versterken terwijl je calorieën verbrandt. Je hebt alleen een XCO trainer (buis) nodig. De muziek en afwisselende oefeningen helpen je om Lees meer…
De military press, ook wel de overhead press genoemd, wordt gezien als dé nummer één oefening voor de schouderspieren. Het is een erg effectieve oefening, maar wel een vrij lastige voor beginners. Maar ook genoeg gevorderde krachtsporters hebben nog altijd Lees meer…