Smart home gym kopen? Onze 4 favorieten voor thuis
Je wilt thuis aan krachttraining doen, maar liever geen rek vol halterschijven in de kamer. Dan is een smart home gym interessant.
Je traint met kabels en stelt de weerstand digitaal in. Sommige modellen passen zelfs onder een bed; andere hebben verstelbare armen en een groot trainingsscherm.
Wat past het best bij jou? Hieronder vergelijken we 4 smart home gyms. Je leest vooral wat je ermee kunt trainen, hoeveel ruimte je nodig hebt en wanneer een duurder model zijn geld waard is.
De 4 beste smart home gyms voor thuis
1. Flow Fitness DSG200i
De Flow Fitness DSG200i vinden we de prettigste middenweg. Je krijgt meer weerstand dan bij het instapmodel, terwijl het apparaat compact blijft. Het platform is 85 bij 45 cm en 6,5 cm hoog. Je hebt dus geen grote kast of vaste gewichtstapel in de kamer staan.
De maximale weerstand is 45 kg per kabel, of 90 kg wanneer je beide kabels samen gebruikt. Dat verschil is belangrijk: bij een oefening met één arm heb je geen 90 kg tot je beschikking. Voor bijvoorbeeld curls, roeibewegingen en schouderdrukken biedt hij wel veel ruimte om je training zwaarder te maken.
Je krijgt onder meer handgrepen, enkelbanden, een heupband en de Smart Bar meegeleverd. Met de knop op de stang schakel je de weerstand in en uit. Dat is handig: je kunt eerst je houding aannemen en daarna pas de kabels belasten.
Wij zouden deze kiezen als je meerdere keren per week wilt trainen en geen groot scherm nodig hebt. Een passende trainingsbank koop je er apart bij of als bundel. Met 20 kg is het platform bovendien beter te verplaatsen dan een compleet krachtstation, maar het blijft iets dat je bewust moet optillen.
👍 Voordelen:
- Goede middenweg tussen compact formaat en beschikbare weerstand
- Tot 45 kg per kabel en 90 kg met beide kabels samen
- Smart Bar en meerdere grepen zijn inbegrepen
- Gratis Innodigym-app voor trainingskeuze en het bijhouden van je voortgang
👎 Nadelen:
- Een trainingsbank zit niet in het losse basispakket
- De lage kabelpunten geven minder vrijheid dan in hoogte verstelbare armen
2. Flow Fitness DSG100i
Wil je vooral kennismaken met digitale krachttraining? Dan is de Flow Fitness DSG100i aantrekkelijk. Hij kost duidelijk minder dan de andere apparaten in deze lijst en neemt met 75 bij 35 cm weinig vloeroppervlak in.
Ook het gewicht van 12 kg maakt verschil. Als je het apparaat na iedere training aan de kant wilt zetten, is dit het model dat we als eerste zouden bekijken. Controleer wel de vrije hoogte van je opbergplek: het platform is 5,5 cm hoog, maar stekkers en accessoires moeten ook ergens blijven.
Je hebt maximaal 30 kg weerstand per kabel en 60 kg met beide kabels samen. Voor veel oefeningen voor armen en schouders kun je daar prima mee vooruit. Bij zware oefeningen voor benen en rug kun je die grens eerder bereiken.
De Innodigym-app en vier weerstandmodi krijg je ook op dit instapmodel. Je levert dus vooral maximale weerstand en formaat in, niet alle slimme functies. Houd wel rekening met het accessoirepakket: handgrepen, enkelbanden en een heupband zijn inbegrepen, maar de Smart Bar van de DSG200i niet.
👍 Voordelen:
- Laagste aanschafprijs binnen deze selectie
- Klein platform dat weinig opbergruimte vraagt
- Met 12 kg het lichtste model uit onze selectie
- Gratis app en vier manieren om de weerstand te laten werken
👎 Nadelen:
- Minder ruimte om door te groeien bij zware been- en rugoefeningen
- Geen Smart Bar in het standaardpakket
3. Flow Fitness Perform G1i
Train je al langer en wil je thuis ook zware sets kunnen doen? Dan zouden we binnen de Flow Fitness reeks voor de Perform G1i kiezen. De opgegeven maximale weerstand is 150 kg in totaal, tegenover 90 kg bij de DSG200i.
Die extra ruimte is vooral interessant voor grote oefeningen zoals deadlifts en squats. Voor een lichte armtraining heb je er veel minder aan. Koop hem dus omdat je de hogere weerstand verwacht te gebruiken, niet alleen omdat dit het topmodel is.
Je krijgt de Smart Bar, handgrepen, enkelbanden en een heupband meegeleverd. Net als bij de goedkopere modellen kun je de Innodigym-app gebruiken. De bediening op het platform toont onder meer de weerstand; het is geen groot scherm waarop je trainingsvideo’s bekijkt.
De G1i vraagt meer plek en is flink zwaarder dan de twee DSG-modellen. Wij zouden hem daarom vooral kiezen voor een vaste trainingshoek. Wil je het apparaat elke dag uit een kast halen, dan weegt het gemak van de DSG100i of DSG200i waarschijnlijk zwaarder dan die extra kilo’s weerstand.
👍 Voordelen:
- Tot 150 kg totale weerstand voor zwaardere trainingen
- Meer ruimte om sterker te worden zonder snel tegen de bovengrens aan te lopen
- Smart Bar en verschillende grepen zijn inbegrepen
- Gratis Innodigym-app en dezelfde vier weerstandmodi als de DSG-modellen
👎 Nadelen:
- Groter en zwaarder, dus minder handig om telkens op te bergen
- Een passende trainingsbank kost extra
4. IMbody Power S
De IMbody Power S is een ander soort smart home gym. Je traint voor een groot scherm van 43 inch en kunt de kabelarmen hoger, lager en opzij zetten. Daardoor komt de weerstand uit de richting die bij je oefening past.
Dat is een belangrijk voordeel bij bijvoorbeeld een borstfly of een triceps pushdown. Je bent minder afhankelijk van kabels die vanaf de vloer omhoogtrekken. Het scherm laat trainingen zien, zodat je geen losse tablet hoeft neer te zetten.
Dze uitvoering biedt 50 kg weerstand per kant en 100 kg in totaal. Hij biedt dus minder maximale weerstand dan de G1i, terwijl hij veel duurder is. De meerprijs zit vooral in het scherm, de verstelbare armen en de uitgebreide opstelling. Volgens het aangeboden pakket zijn ook een fitnessbank en diverse grepen inbegrepen.
Wij vinden hem vooral interessant voor een vaste thuisgym waar je vaak traint. Voor af en toe wat extra krachtwerk is de aanschafprijs moeilijker te rechtvaardigen. Laat vóór de koop ook de montage en benodigde ruimte beoordelen: dit is een zwaar toestel dat je niet na afloop onder een bed schuift.
👍 Voordelen:
- Groot touchscreen met trainingen op het apparaat zelf
- Verstelbare armen voor verschillende trekrichtingen
- Fitnessbank en meerdere accessoires in het aangeboden pakket
- Geen losse telefoon of tablet nodig om de ingebouwde trainingen te volgen
👎 Nadelen:
- Veruit de hoogste aanschafprijs in deze vergelijking
- Vraagt een vaste plek en voorbereiding op de installatie
Vergelijk de smart home gyms
| Model | Richtprijs | Max. totale weerstand | Trainingsvideo’s | Trainingsbank |
|---|---|---|---|---|
| Flow Fitness DSG200i | € 1.299 | 90 kg | Eigen telefoon of tablet | Apart of als bundel |
| Flow Fitness DSG100i | € 799 | 60 kg | Eigen telefoon of tablet | Apart of als bundel |
| Flow Fitness Perform G1i | € 1.899 | 150 kg | Eigen telefoon of tablet | Apart of als bundel |
| IMbody Power S | € 5.549 | 100 kg | Ingebouwd 43 inch scherm | Inbegrepen bij dit pakket |
De maximale weerstand in de tabel geldt voor beide kabels samen. Dat is iets anders dan de weerstand bij één handgreep.
Wat maakt een home gym eigenlijk ‘smart’?
Bij deze apparaten zorgt een motor voor de weerstand op de kabels. Je hoeft dus geen halterschijven te wisselen of een pin in een gewichtstapel te verzetten. Je kiest de gewenste weerstand op het apparaat of via de bijbehorende app.
Het slimme deel zit ook in het bijhouden van je training en de manier waarop de weerstand verandert. Zo kun je bij een curl het laten zakken van je handen zwaarder maken dan het optillen. Dat kan extra afwisseling geven zonder een ander krachtapparaat te pakken.
Een scherm of app maakt je techniek alleen niet vanzelf goed. Je moet nog steeds weten hoe je staat, beweegt en ademhaalt. Zie de begeleiding daarom als hulp bij je training. Het fitnessapparaat neemt het uitvoeren van de oefening zeker niet van je over.
Waar let je op voordat je een smart home gym koopt?
Kies op je oefeningen, niet op het grootste getal
Bedenk welke oefeningen je thuis echt wilt doen. Train je vooral je armen en schouders, dan heb je andere eisen dan iemand die zware deadlifts wil blijven opbouwen.
Kijk steeds naar de weerstand per kabel én naar de totale weerstand. Bij de DSG200i is dat maximaal 45 kg aan één kant en 90 kg samen. Vergelijk die 90 kg dus niet rechtstreeks met een dumbbell van 90 kg.
Ook de laagste weerstand telt mee. De instelmogelijkheden kunnen per trainingsmodus verschillen. Wil je heel licht beginnen, probeer dan juist die oefening en stand voordat je koopt.
De hoogte van de kabels bepaalt wat prettig werkt
Bij de Flow Fitness platforms komen de kabels vanaf het apparaat op de grond. Dat past goed bij bijvoorbeeld curls, zijwaarts heffen en bepaalde roeibewegingen.
Wil je veel oefeningen waarbij je van boven naar beneden trekt? Dan zijn verstelbare hoge kabelpunten vaak handiger. De IMbody heeft daarvoor verstelbare armen. Een los platform is dus niet automatisch een vervanger voor iedere pulley in de sportschool.
Voor de DSG100i wordt ook wandmontage aangeboden. Dat vraagt wel om een geschikte muur en montage volgens de handleiding. Beoordeel die mogelijkheid apart; ga er niet van uit dat ieder platform zomaar aan elke muur kan.
Meet ook de ruimte rondom het apparaat
Een klein platform betekent niet dat je op datzelfde kleine oppervlak je hele training kunt doen. Voor een lunge stap je naar achteren. Bij zijwaarts heffen gaan je armen buiten de randen van het toestel.
Meet daarom de beweging, niet alleen de machine. Houd ook rekening met een trainingsbank, je plafondhoogte en een stopcontact. De Flow Fitness handleiding vraagt om een vlakke, harde ondergrond; een dikke, zachte mat is daarvoor niet geschikt.
Ben je een hele kamer aan het inrichten? In onze gids over een fitnessruimte thuis vind je meer aandachtspunten voor de indeling.
Kijk goed wat er in het pakket zit
Een platform met twee handgrepen is nog geen complete opstelling voor elke oefening. Voor liggend drukwerk heb je bijvoorbeeld een passende trainingsbank nodig. Kies een bank en opstelling die voor het betreffende systeem bedoeld zijn.
Sommige winkels verkopen modellen ook in bundels met bijvoorbeeld een fitnessbank. Vergelijk daarom de totaalprijs van het toestel mét de accessoires die jij nodig hebt. Een goedkoper basisapparaat kan minder voordelig uitpakken zodra je alles los toevoegt.
Controleer appkosten en de bediening zonder telefoon
De 3 Flow Fitness modellen gebruiken de gratis Innodigym-app. De basisbediening zit ook op het toestel, zodat je niet voor iedere training eerst je telefoon hoeft te koppelen.
IMbody vermeldt voor de Power S dat er geen maandabonnement nodig is. Laat bij je bestelling wel vastleggen welke trainingen en software bij de aangeboden uitvoering horen. Dat is bij een duur digitaal toestel net zo relevant als de meegeleverde grepen.
Controleer daarnaast of de app werkt op jouw telefoon of tablet. Zeker als je een ouder apparaat gebruikt, wil je daar vóór de aankoop achter komen.
Heb je die verschillende weerstandmodi nodig?
Voor veel trainingen is de standaardstand genoeg. De ingestelde weerstand blijft dan gelijk tijdens het uittrekken en terug laten komen van de kabel.
De andere standen veranderen hoe een oefening aanvoelt:
- Excentrisch: de teruggaande beweging wordt zwaarder. Denk aan je handen gecontroleerd laten zakken na een curl.
- Ketting: de weerstand neemt toe naarmate je de kabel verder uittrekt.
- Snelheid: de weerstand reageert op hoe snel je trekt.
Dat zijn nuttige extra’s als je bewust wilt variëren. Je hoeft ze niet allemaal te gebruiken om goed te trainen. Begin met de gewone stand en leer een nieuwe modus eerst kennen met weinig weerstand.
Een smart home gym of een gewoon krachtstation?
Een smart home gym is vooral aantrekkelijk als je veelzijdig wilt trainen en weinig losse gewichten wilt opbergen. Je wisselt snel van weerstand en kunt je training digitaal bijhouden.
Een traditioneel krachtstation voor thuis kan prettiger zijn als je vaste oefenplekken wilt, bijvoorbeeld voor de leg extension of lat pulldown. Een platform met kabels heeft zulke onderdelen niet vanzelf.
Wil je vooral vrij bewegen en heb je weinig behoefte aan apps? Dan zijn verstelbare dumbbells ook het vergelijken waard. Kies de oplossing die past bij de oefeningen die je vaak gaat doen. Meer technologie is op zichzelf geen betere training.
Welke smart home gym zouden wij kiezen?
Voor de meeste thuissporters zouden we beginnen bij de Flow Fitness DSG200i. Hij biedt een bruikbare combinatie van weerstand, accessoires en een compact formaat. De DSG100i is logischer als prijs en makkelijk opbergen vooropstaan.
De Perform G1i is de stap omhoog als je de extra weerstand ook echt nodig hebt. De IMbody Power S zouden we vooral kiezen voor de verstelbare kabelarmen en het grote trainingsscherm in een vaste thuisgym.
Ons belangrijkste advies: bepaal eerst welke oefeningen je wilt blijven doen en hoeveel weerstand je daarbij nodig hebt. Dan wordt ook duidelijk welke slimme functies voor jou iets toevoegen.
Meer trainingsmateriaal voor thuis:
Dit artikel is zorgvuldig samengesteld door onze personal trainers en fitnessapparatuur specialisten. Onze adviezen zijn gebaseerd op eigen praktijkonderzoek en uitvoerige testen. Dankzij ons redactioneel proces ben je verzekerd van objectieve, deskundige en actuele informatie.
0 reacties