Na je dertigste begint je testosteron langzaam te dalen. Dat merk je vaak aan minder energie, afnemende spiermassa en een lager libido. Herkenbaar? Gelukkig kun je je lichaam op een natuurlijke manier ondersteunen; bijvoorbeeld met testosteron pillen. Deze supplementen bevatten ingrediënten die jouw hormoonhuishouding helpen in balans te brengen en Lees meer…
Samenvatting: Creatine kun je veilig op een lege maag nemen, maar bij een gevoelige maag kan dit leiden tot misselijkheid of krampen. Daarom nemen veel sporters het liever met voedsel of in een shake. Het belangrijkste is dat je creatine dagelijks en consistent inneemt, ongeacht het moment van de dag. Lees meer…
Door het drinken van een eiwitshake krijg je op een eenvoudige en snelle manier veel eiwitten binnen. Ideaal voor als je deze eiwitten niet uit je voeding haalt. Maar hoeveel eiwitshakes per dag is aanbevolen? En bestaat er zoiets als te veel eiwitshakes drinken? Het antwoord op deze vraag is Lees meer…
Samenvatting: Ja, creatine kan over datum gaan, maar dat betekent niet dat het dan direct onbruikbaar is. Creatine monohydraat blijft vaak nog 1 tot 2 jaar goed na de houdbaarheidsdatum, zolang je het koel en droog bewaart. Het wordt dan wel iets minder effectief, maar is nog gewoon veilig te Lees meer…
Samenvatting: Ja, je kunt creatine zonder probleem voor het slapengaan nemen. Het heeft geen invloed op je slaap en het maakt voor de werking niet uit wanneer je het inneemt, zolang je het maar dagelijks en consistent gebruikt. Als je al een tijdje naar de sportschool gaat, hoeven we je Lees meer…
Ben je opzoek naar een goedkope of betaalbare whey protein, zonder dat je er kwaliteit voor opgeeft? De markt is inmiddels overspoeld met een overvloed aan diverse eiwitpoeders, waarbij sommigen nog prijziger zijn dan de anderen. Daarom zijn wij op zoek gegaan naar vijf betaalbare whey proteïne poeders, van de Lees meer…
Samenvatting: Kruidvat verkoopt goedkoop magnesium in veel vormen, maar vaak met een te hoge dosering en slecht opneembare varianten zoals magnesiumoxide. Hierdoor blijven de effecten beperkt en kunnen bijwerkingen zoals diarree ontstaan. Alleen de supplementen met goed opneembare vormen zoals magnesiumcitraat zijn de moeite waard. Ben je op zoek naar Lees meer…
Samenvatting: Ja, eiwitshakes kunnen ook zonder sporten voordelen bieden. Ze helpen bij gewichtsverlies, spierherstel na lichamelijke inspanning en zijn ideaal als snelle en voedzame maaltijdvervanger. Ook zonder training kunnen ze daarom dus bijdragen aan een gezond voedingspatroon. Eiwitshakes zijn voornamelijk onder sporters populair. Maar, ook als je niet sport kunnen Lees meer…
Wanneer je in verwachting bent van een prachtig kindje is het belangrijk om goed voor jezelf te zorgen en gezond te eten. Als je voorheen regelmatig of misschien wel dagelijks een eiwitshake nam, wil je uiteraard weten of je deze kunt blijven drinken tijdens je zwangerschap. Of een eiwitshake drinken Lees meer…
Samenvatting: Ja, eiwitshakes zijn veilig voor tieners van 13 tot 17 jaar, mits je kiest voor een pure shake zonder toevoegingen en je je aan de aanbevolen hoeveelheid houdt. Ze kunnen helpen bij spierherstel en eiwitinname, maar zijn geen vervanging voor gezonde voeding. Gebruik ze dus met mate. Ben je Lees meer…