Samenvatting: EPOC, oftewel het afterburn effect, is het verhoogde calorieverbruik na een intensieve training. Hoe zwaarder je traint, hoe meer extra vet je lichaam nog tot 72 uur erna kan verbranden. Het is geen wondermiddel, maar zeker het benutten waard. Zie het dus als een mooie bonus. EPOC wordt ook Lees meer…
Samenvatting: Ja, je kunt van je moobs afkomen. Door vet te verliezen, je borstspieren specifiek te trainen en gezonder te leven, maak je je borst strakker en gespierder van vorm. Wil jij je moobs (ook wel mannenborsten) wegtrainen, maar weet je niet waar je moet beginnen? Dan ben je hier Lees meer…
Het Strakke Buik in 4 weken schema is een trainings- én voedingsschema waarmee het mogelijk is om in 4 weken een strakke buik te krijgen. In dit artikel lees je of dit mogelijk is, hoe je dit het beste kunt aanpakken én kun je het Strakke Buik in 4 weken Lees meer…
Samenvatting: Ja, je kunt effectief afvallen met spinning, vooral als je het combineert met intervaltraining, gezonde voeding en regelmaat. Spinning en afvallen zijn onlosmakelijk met elkaar verbonden. Sterker nog, spinning is één van de populairste bewegingsvormen om vet te verliezen. Maar is dit wel terecht? In dit artikel ontdek je Lees meer…
Samenvatting: Citroen helpt niet direct buikvet te verbranden, maar kan wel ondersteunen bij een gezonde leefstijl. Citroenwater bevat weinig calorieën, stimuleert je vochtinname en kan je helpen bewuster te eten. Wil je écht buikvet kwijtraken? Richt je dan op gezonde voeding, krachttraining en slaap. Zie citroen als frisse aanvulling, geen Lees meer…
Het korte antwoord: Afvallen met gemberthee kan helpen omdat het de stofwisseling iets versnelt, het hongergevoel vermindert en weinig calorieën bevat. Hierdoor ondersteunt het op een natuurlijke manier je vetverbranding zonder extra calorieën toe te voegen. Afvallen met gemberthee, is dat eigenlijk wel mogelijk? Je hoort wel eens verhalen dat Lees meer…
In het kort: Ja, je kunt afvallen met koffie, maar alleen in combinatie met gezonde voeding en beweging. Zwarte koffie versnelt je metabolisme, onderdrukt je hongergevoel en bevat geen calorieën, waardoor het helpt bij vetverbranding. Afvallen met koffie, is dat eigenlijk wel mogelijk? De meningen hierover lopen al tijden uiteen. Lees meer…
In het kort: Muntthee helpt niet direct bij afvallen, maar kan wel cravings verminderen en bevat antioxidanten die een klein steuntje geven. Daarnaast heeft muntthee diverse gezondheidsvoordelen, zoals het verlichten van misselijkheid en verbeteren van de spijsvertering. Afvallen met muntthee, is dat eigenlijk mogelijk en hoe effectief is dat werkelijk? Lees meer…
Samenvatting: Met een trilplaat kun je afvallen omdat de trillingen je spieren stimuleren om samen te trekken, waardoor je calorieën verbrandt. Dit effect wordt sterker als je er ook kracht oefeningen op doet. Toch is de trilplaat minder effectief dan andere apparaten blijft voeding het belangrijkste voor vetverlies. Een trilplaat Lees meer…
Samenvatting: Afvallen met een roeitrainer werkt echt. Doordat je veel spiergroepen tegelijk gebruikt, verbrand je veel calorieën. Daarnaast bouw je ook conditie en kracht op met roeien. Afvallen met een roeitrainer, werkt dat eigenlijk wel? In dit artikel ontdek je hoe effectief jij kunt afvallen met een roeitrainer én hoe Lees meer…