Koolhydraten, eiwitten, gezonde vetten, calorieën en suikers. Het zijn slechts enkele voorbeelden van termen die je veelal in een dieet, een kookboek of afvalprogramma tegenkomt. Maar, heb jij enig idee wat deze verschillende termen nou precies inhouden? Weet jij bijvoorbeeld Lees meer…
Roeien als fitness training in de sportschool is enorm populair. In dit artikel gaan we het hebben over ”fitness roeien” en werkelijk alles wat daarbij komt kijken. Lees dus snel verder om alles te ontdekken wat je moet weten over Lees meer…
Biceps en triceps zijn onze bovenarmspieren. In dit artikel gaan we het hebben over deze twee spiergroepen. We bespreken allereerst de verschillen tussen de biceps en triceps en vervolgens gaan we het hebben over de beste oefeningen, zodat je jouw Lees meer…
Beginnen met fitness? Dan ben je hier op de juiste pagina belandt. In dit artikel gaan we het namelijk hebben over hoe jij het beste kunt beginnen met fitness en wat daar allemaal bij komt kijken. We gaan het hebben Lees meer…
De russian twist is een populaire oefening voor de buikspieren. In dit artikel bespreken we hoe je deze oefening correct uit kunt voeren. Naast een volledige uitleg lichten we ook de aandachtspunten, verschillende varianten én de alternatieven toe. Russian Twist Lees meer…
De push-up challenge is een uitdaging waarbij het de bedoeling is dat je iedere dag opdrukt. Op deze manier kan je in een relatief korte tijd aanzienlijk veel progressie boeken. Er zijn verschillende varianten van deze uitdaging. In dit artikel Lees meer…
De intermittent fasting 16/8 methode is de meest gebruikte vorm van intermittent fasting. In dit artikel lees je alles over deze methode, zoals: de meest gebruikte tijden, ervaringen en voedingstips. Over de intermittent fasting 16/8 methode 16/8 intermittent fasting wordt Lees meer…
Skull crushers zijn een gewaardeerde triceps oefening. Ben je benieuwd hoe je deze oefening correct uitvoert, wat je er voor nodig hebt en wat de beste alternatieven en varianten hierop zijn? In deze uitleg lees je alles wat je moet Lees meer…
In het kort: Snel breed en gespierd worden doe je met een goed trainingsschema, voldoende eiwitten en calorieën, genoeg slaap en vooral consistentie. Door slim te trainen en te eten zie je binnen 12 weken al zichtbaar resultaat, zeker als Lees meer…
Stronglifts 5×5 schema volgen? In dit artikel lees je alles over dit trainingsschema. Voor wie is het geschikt, wat voor resultaten kun je ermee boeken en welke oefeningen komen hier in voor? Wat is het stronglifts 5×5 schema? Het 5×5 Lees meer…