Wil jij jouw bovenlichaam trainen zonder apparaten? In dit artikel vertellen we jou de beste manieren om je bovenlichaam goed aan te pakken en sterker te maken, zonder dat hier apparaten of gewichten aan te pas komen. Je vind op Lees meer…
Snel afvallen als vrouw, kan dat wel? Als je de reclames op tv en het internet mag geloven, kun je heel snel afvallen op diverse manieren. Er worden beloftes gedaan waarbij je mag rekenen op een gewichtsverlies van 5 tot Lees meer…
Regelmatig komen er weer nieuwe afslankproducten op de markt. Zo ook de Valentus supplementen, zoals bijvoorbeeld de beruchte Valentus koffie of de Tropical Blast. Deze zouden moeten helpen om snel af te vallen zonder moeite. Er worden allerlei mooie beloften Lees meer…
Griekse yoghurt is een romige, dikke yoghurt. Niet echt slank zou je zo denken. Toch past Griekse yoghurt uitstekend in een dieet waarmee je wilt afvallen. Griekse yoghurt vult namelijk goed en zit vol gezonde verzadigende vetten en voedingstoffen. Deze Lees meer…
Samenvatting: Magere kwark en yoghurt zijn beide goede keuzes voor gewichtsverlies, dankzij hun hoge eiwitgehalte en belangrijke voedingsstoffen. Magere kwark is echter de betere optie, omdat het meer eiwitten bevat dan yoghurt, wat zorgt voor een langer verzadigd gevoel. Yoghurt Lees meer…
Voor veel mensen die trainen in de sportschool is een wasbordje toch wel het ultieme doel, zeker voor mannen. En hoewel sommige tijdschriften en advertenties je willen doen geloven dat je binnen 6 weken, of nog sneller, een afgetrainde blokjesbuik Lees meer…
Samenvatting: Roeien is een effectieve manier om vet te verbranden, ook rond je buik. Je traint er bovendien je buikspieren mee, naast je rug, benen en conditie. Ideaal dus als je buikvet wilt verliezen én sterkere buikspieren wilt opbouwen. Weet Lees meer…
De side lunge is een variant van de welbekende lunge, welke effectief is ter vervanging of ter afwisseling van de klassieke lunges. In deze uitleg leer je hoe je de perfecte zijwaartse lunge uit moet voeren. Ook kun je een Lees meer…
De bicep cable curl is een oefening voor de biceps die wordt uitgevoerd op een kabelstation. Er zijn enorm veel verschillende oefeningen om de biceps mee te trainen, maar de bicep cable curl is toch wel onder velen de absolute Lees meer…
Samenvatting: Dikke kuiten kunnen komen door vet, vocht, spiermassa of aanleg. Afvallen helpt als de oorzaak vet is. Minder zout eten en meer bewegen bij als de oorzaak vocht is. Als je kuiten dik zijn door spiermassa of aanleg, is Lees meer…